1. Nói KHÔNG với thuốc lá Chất nicotine trong thuốc lá được coi là gây thiệt hại lớn nhất cho các tĩnh mạch và động mạch, làm tổn hại các huyết mạch, thậm chí phá hủy dần các bộ phận của cơ thể. Về mặt y học, hút thuốc lá làm co thắt mạch cấp tính, dẫn đến co thắt các mô dương vật giả rung ngoáy, hạn chế lưu lượng máu đến dương vật. Trong thực tại, hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến vô cơ nam vì nó làm giảm chất lượng tinh trùng. 2. Tránh lão hóa ham muốn tình dục của bạn có thể giảm mạnh do điều kiện sức khỏe đi kèm tuổi tác hoặc lượng testosterone trong cơ thể không còn "dồi dào" như xưa. Chính bởi vậy, bạn cần chăm chút bản thân mình chu đáo hơn để quá trình lão hóa không đến sớm, "hormone dục tình" không bị suy giảm và ham muốn tình dục vẫn còn. 3. Lưu ý khi dùng thuốc Đừng dựa quá nhiều vào các loại thuốc không cần thiết và luôn tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi bạn bắt đầu dùng bất kì loại thuốc nào. Bởi, một số loại thuốc (thuốc an thần, thuốc huyết áp...) có thể có ảnh hưởng xấu đến ham muốn tình dục của bạn. 4. "Tự sướng" Đừng nghĩ "tự sướng" là xấu. Ở một mặt nào đó, việc dùng do choi tinh duc cho dan ong giúp bạn lại giúp bạn tự khám phá bản thân và lấy lại những thèm muốn đang dần mất đi. Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá nhé, nếu không, có thể bạn sẽ phải "lĩnh" tác dụng ngược. 5. Thực hành bài tập Kegel Bài tập Kegel có tác dụng tăng cường cơ PC (cơ mu cụt) bằng cách tăng lưu lượng máu tới khu vực xương chậu, do đó cải thiện sự mẫn cảm trong tình dục. Cơ PC càng khỏe càng tạo cảm giác mạnh mẽ hơn trong quá trình hưng phấn và cực khoái. - Cách thực hiện bài tập Kegel: Để bắt đầu, ngồi (có thể nằm hoặc đứng) thoải mái. Sau đó giao hội và bắt đầu co thắt các cơ PC chặt vô cùng có thể rồi thả lỏng ra. Làm như vậy 20-30 nhịp. Hít thở tự do. Sau này khi đã quen thì giữ cơ PC ở trạng thái co thắt trong 5 giây và sau đó thư giãn trong 5 giây, tăng dần lên 10 giây... Cơ PC được xác định bằng cách: hãy mường tượng như thể bạn đang đi tiểu thì ngưng lại, giữ dòng tiểu không thoát ra ngoài. Các cơ thực hành nhiệm vụ này chính là cơ PC. 6. Không bao giờ coi dục tình là một gánh nặng Hãy có cái nhìn hăng hái hơn về dục tình, đừng coi đó là nghĩa vụ hay bổn phận phải thực hiện. Có như vậy bạn mới giải tỏa được căng thẳng và áp lực trong chuyện này. - Hãy nói chuyện với "đối tác" của bạn, san sớt những tâm tình, tình cảm để cả hai hiểu nhau hơn. Ngoài ra, hãy tạo điều kiện để có nhiều phút chốc bên nhau, tỉ dụ như cùng nhau làm việc nhà, nấu bếp hoặc tạo không gian lãng mạn... 7. Bổ sung các loại thực phẩm tăng cường đời sống tình dục 2 loại thuốc tăng cường sinh lý cho nam có tác dụng mạnh nhất đến "chuyện chăn gối" của bạn. Đừng bỏ qua chúng nhé: - Sò, hàu: chẳng những có tác dụng cải thiện tâm trạng, loài hải sản giàu chất kẽm này còn có thể trợ giúp các quý ông rất nhiều trong việc tăng số lượng và chất lượng "tinh binh". - Quả bơ: Trong các thành phần của quả bơ chứa chất béo không bão hòa, giàu axit folic giúp chuyển hóa protein trong cơ thể, do đó đem lại cho bạn nhiều năng lượng hơn. Quả bơ còn thực thụ ráo trọi cho sức khỏe tim mạch và nếu tốt cho tim mạch, đương nhiên nó tốt cho đời sống tình dục của bạn.
